• Date: 01, JULY, 2022
• Category: Health & Wellness

The Benefits, Uses, and Recipe of DETOX WATER (डेटॉक्स वाटर)

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हमें जब थकान महसूस होती है तो कभी हमने यह नहीं सोचा कि इस थकान की एक वजह हमारे शरीर में बहुत ही ज्यादा मात्रा में टॉक्सिन्स (Toxins) का जमा होना भी होता है। हमारे हर तरफ फैला प्रदुषण, खाद्य सामग्री में केमिकल पेस्टीसाइड का उपयोग आदि कई कारण है जो हमारे शरीर में टॉक्सिन्स को बढ़ावा देते है। इन टॉक्सिन्स की वजह से हमारे शरीर में कई तरह के दुष्प्रभाव देखने को मिलते है, इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए लिए प्रतिदिन हमें डेटॉक्स (Detox) वाटर का उपयोग करना चाहिए।

डेटॉक्स वाटर हमारे शरीर में कई तरह के फायदे पहुंचने में मदद करता है जैसे – वजन कम करने में मदद, पाचन को बेहतर बनाये, रखे ऊर्जावान,साँस की बदबू को दूर करने में मदद, लिवर, किडनी को स्वस्थ रखे, त्वचा को बनाये बेहतर आदि।

डेटॉक्स वाटर के फायदे

“जल ही जीवन है” यह बात हम सब जानते है और यह भी जानते है कि जल का पार्यप्त स्तर का होना हमारे शरीर में कितना महत्वपूर्ण है इसीलिए प्रतिदिन पानी आठ गिलास या हमारे शरीर के प्रति 20 किलो वजन पर एक लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। डेटॉक्स वाटर पीने से शरीर में जमा विषैले पदर्थ या टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती और शरीर ऊर्जावान बना रहता है।

1. वजन कम करने में मदद
सही और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन वजन घटाने में बहुत सहायक है, चूँकि शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने से पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है और यदि हम सामान्य जल को डेटॉक्स वाटर से रिप्लेस कर दे तो और भी ज्यादा अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते है। यदि भोजन करने से आधा घण्टे पहले पानी पी लिया जाये तो अन्य लोगों की तुलना में वजन कम बढ़ता है। कई अध्ययन यह बताते है कि आधा लीटर पानी पीने से मेटाबलिज़्म की दर लगभग 30% तक एक घंटे के लिए बढ़ जाती है।

2. डेटॉक्स वाटर रखे ऊर्जावान

हमारे शरीर में यदि थोड़ी सी भी पानी की कमी हो तो शारीरिक थकान, मूड स्विंग होना, एकाग्रता ख़तम होना आम बात हो जाती है। अध्ययनों के मुताबिक शरीर में एक प्रतिशत पानी की कमी भी एकाग्रता में कमी, सरदर्द, मूड स्विंग को बढ़ावा देता है। कोई भी डेटॉक्स पेय पदार्थ जब हम पीते है तो उससे हमारे लिवर को साफ़ करने में मदद मिलती है

3.  साँस की बदबू को दूर करे

साँस में बदबू आने की मुख्य वजह मलाशय का पूरी तरह से साफ़ नहीं होना है जब मलाशय (कोलन) में बेक्टेरिया और विषैले पदार्थ जमा हो जाते है तो उसकी वजह से साँस की बदबू आना शुरू हो जाती है। डेटॉक्स वाटर लेने से ये बेक्टेरिया, विषैले पदार्थ और शरीर में जमा कचरा साफ़ होता है साँस की बदबू की समस्या दूर हो जाती है।

4.  लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करे 

हमारे शरीर में लिवर और किडनी का मुख्य कार्य फिल्ट्रेशन और सफाई करना है, डेटॉक्स वाटर हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद करता है यह टॉक्सिन्स आज के दौर में हमारे शरीर में विभिन्न माध्यमों के द्वारा (भोजन, कार्बोनेटेड ड्रिंक, शराब, अत्यधिक फेट वाले भोजन) प्रवेश करते है। डेटॉक्स वाटर पीने से मूत्र के संक्रमण और अन्य बिमारियों की आशंका भी कम हो जाती है, क्यों कि डेटॉक्स वाटर पीने से प्राकृतिक रूप से मूत्र का प्रवाह बढ़ता है।

डेटॉक्स वाटर बनाने कि विधि

डेटॉक्स वाटर बनाने के लिए आपको पानी, फल, और सब्जियों की जरुरत होती है। सभी सामग्रियों को पानी में मिलकर लगभग 1 -2 घंटे के लिए रख दें और फिर छानकर पी लें।

संतरे के टुकड़े, नींबू के टुकड़े, अनानास क्यूब्स, ककड़ी के टुकड़े, ताजा अदरक के टुकड़े, पुदीना पत्ती, बर्फ के टुकड़े, खीरा ककड़ी, तुलसी के पत्ते, पानी आदि में से जितने ज्यादा चीजें आप पानी में मिलाएंगे उतना ही डेटॉक्स वाटर स्वादिष्ट होगा।

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